vitamins-intro-400x400

CAND SI CUM SE IAU SUPLIMENTELE CU VITAMINE?

vitamins-intro-400x400v  Funcţiile  corpului omenesc sunt adaptate unui ciclu de douăzeci  şi Patru de ore.

Celulele noastre nu dorm odată cu noi şi ele nu pot exista jarâ un aport continuude  oxigen  şi  elemente  nutritive.

v  De  aceea,  este  indicat ca suplimentele  pe  care  le  luaţi să fie cât mai uniform răspândite pe întreaga durată a unei zile.

v  Dacă   înghiţiţi   toate   suplimentele   vitaminice   odată,  este   bine   să   o   faceţi   după prânz, şi nu dimineaţa, după micul dejun

Cel   mai   indicat   moment   pentru   administrarea   suplimentelor   de   vitamine   este după   masă.   Fiind   substanţe   organice,   vitaminele   sunt   mai   bine   absorbite   în prezenţa alimentelor şi a mineralelor. Din cauza faptului că vitaminele solubile în apă — în special B complex şi C — sunt rapid eliminate prin urină, administrarea lor   după   fiecare   masă   importantă   a   zilei   (mic   dejun,   dejun   şi   cină)   este   mai indicată.

v  Dacă nu le puteţi lua după fiecare masă, atunci împărţiţi doza zilnică în două şi înghiţiţi jumătate după micul dejun şi jumătate după prânz.

v  Dacă  sunteţi   nevoit   să    luaţi   întreaga   cantitate  o  singură  dată,   faceţi   acest   lucru după  cea  mai  consistentă   masă  a  zilei.   Cu  alte   cuvinte,  pentru   a  obţine  cele  mai bune rezultate, este indicat să înghiţiţi vitaminele după masa de prânz.

v  Şi   nu   uitaţi   că   mineralele   sunt   indispensabile   pentru   o   bună   absorbţie   vitaminelor,deci amintiţi-vă să le luaţi împreună.

Earl Mindell-Biblia vitaminelor